7 TIPS BERSALIN KURANG RASA SAKIT

Lepas post tentang birth story saya di fb tempoh hari, ramai yang bertanya tentang teknik yang saya amalkan semasa sedang mengalami kontraksi. 

Saya share ilmu ni untuk manfaat umum. Moga dapat diamalkan terutama ibu-ibu yang bakal bersalin. Bukan untuk kelahiran je, tapi teknik ni sangat bagus untuk kita bertenang.

Perasan tak kalau di hospital, doktor atau jururawat nak buat prosedur, diorang suruh kita tarik nafas dalam-dalam. Haaa itulah tekniknya. Nak suruh kita bertenang la tu. Cuma ini tambahan yang saya belajar dari kelas birthing yang saya attend.

Apa yang saya amalkan masa alami kontraksi, namanya FULL RELAXATION TECHNIQUE.

Tipsnya di sini untuk amalkan:
1. Kosongkan minda, atau switch pemikiran kita ke arah yang lebih positif. Contohnya jika masa tu sedang alami kontraksi, elakkan berfikir tentang kesakitan. Apa yang saya fikir, it will last. Semua tu akan berakhir. Bayangkan yang best-best je. Tengah mandi kat pool ke, fikir sedang berseronok dengan anak-anak ke. Bila kita switch pemikiran kita, kita akan kurang berfikir tentang sakit. Dah tak rasa sangat pun. Itu yang ayah saya kata tak nampak macam tengah sakit. Tak mengerang pun. Padahal kita sedang menahan sakit kontraksi.
2. Seeloknya dilakukan sambil berbaring (left side lying). Bantal diletakkan di bawah kepala dan di lutut.
3. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembus melalui mulut.
4. Relaks kan segala otot-otot. Relaks kan tangan, kaki. Jangan genggam tangan walaupun sedang menahan sakit.
5. Dahi pun jangan berkerut. Kerutan tu refleks dari sakit. Elakkan ia dengan switch pemikiran kita.
6. Mulut mesti dibuka (nganga).
7. Boleh berzikir dalam hati/dengan gerakan lidah tanpa suara (mulut terbuka). Jangan bising atau mengerang.

Pastinya ada banyakkk lagi tips-tips bersalin tanpa rasa sakit untuk dikongsikan.

Moga ada manfaatnya pada mereka yang membaca dan kongsikannya pada yang lain.

Insya Allah saya akan share lebih banyak info menarik tentang kelahiran alami. Stay tune :)

Bersalin dan berpantang itu indah dan menyeronokkan ;)

Hasanah Ahmad

Belajar Menjahit: Apa Yang Perlu Anda Tahu

Saya sebelum ni memang tak pandai menjahit guna mesin. Alaaa jahit guna tangan pun tak kemas mana hehe 

Tapi mengandung kali ni datang pulak minat membara nak pandai menjahit. Siap beli mesin jahit lagi tau! Ahaksss..moga baby yang keluar nanti rajin-rajinlah macam ibu ye hehe

Jadi saya pun join group jahitan di facebook dan riki-riki beberapa kelas menjahit. Ada orang boleh belajar sendiri dari online, tapi saya pening beberapa istilah, tengok pola tak faham-faham. Yelah, takde basic kan. Maka proses carigali saya bermula. Jeng jeng jeng...

Tu-tup dapat tahu kawan dalam Shaklee, Wardah pun sama-sama tengah belajar menjahit.

Saya buat beberapa carian tentang cara nak pilih kelas menjahit dan akhirnya saya join kelas kak Wardah.

Saya kongsikan di sini untuk panduan newbie seperti saya, yang mula-mula dulu tercari-cari kelas menjahit bagaimana untuk belajar. Masing-masing ada kelebihan tersendiri, kita buat pilihan ikut keselesaan dan kesesuaian masa kita.

Apa yang perlu anda tahu?

1. Kelas by pattern
Kebanyakan cikgu jahit buat kelas ikut design baju. Contohnya jika nak belajar jubah A Cut, harganya RM100 (contoh), belajar buat sampai siap, kelas 1 hari (8 jam). Nak belajar baju kurung moden, harganya sekian sekian, belajar sehari. Ada orang suka begini, hadir kelas sehari dan belajar sesuatu sampai habis. Tak perlu banyak masa untuk ke kelas. Satu hari belajar memadai. Ada cikgu yang buat kelas  masa weekdays, malah weekend juga. Ada yang sekelas 2-3 orang, ada juga yang kelas personal, hanya kita seorang. Jadi lebih fokus dapat diberikan. Ni kelas mula-mula yang saya belajar, buat jubah A Cut hehe..

2. Kelas by hour
Ada juga cikgu yang menawarkan kelas belajar per jam. Contoh macam kelas yang saya join kemudian ni. Belajar 32 jam dengan bayaran cuma RM350 sahaja, boleh buat beberapa jenis baju. Kelas yang per hour ni bagusnya kita akan kerap hadir kelas, kerap jumpa face to face dengan cikgu, jadi bila dah menjahit di rumah, mana-mana yang kita kurang mahir, boleh tanya terus kat cikgu pada next class. Antara baju yang dah saya jahit sepanjang 32 jam kelas ni; blouse menyusu (jenis selak), skirt (berzip), baju melayu leher teluk belanga, jubah kurta lelaki.

3. Peralatan menjahit dan kain
Yang ini kena tanya cikgu. Ada kelas yang cikgu sediakan semuanya, kita datang bawa diri (pen dan kertas untuk catat ofkos). Ada kelas yang kita kena sediakan semuanya kecuali mesin jahitlah hehehe. Jadi harga kelas bukan bergantung pada jumlah jam atau pattern baju sahaja ya. Banyak lagi pertimbangan yang perlu dibuat.

4. Belajarlah dari asas
Jika tiada basic dalam dunia jahitan, baik belajar dari asas dulu. Asas jahitan tangan, kenal pola dan lain-lain. Macam baju, belajar yang senang dulu baru buat yang sukar sket. Sebab bila dah pandai asas, senang nak apply untuk apa jua jenis jahitan. Contohnya belajar buat jubah asas, pastu buat baju kurung. So nanti ilmu tu kita apply nak jahit baju melayu, mahupun nak jahit blouse atau baju kurung moden. 

Belajar pelbagai jenis pattern baju untuk mahirkan kita dengan teknik-teknik jahitan. Ada lagi yang tak sempat saya pelajari, leher cekak musang. Yang tu insya Allah lepas bersalin nanti la nak sambung belajar. Sekarang pun dah sarat, lagi 2 minggu je nak due dan saya pun tengah siapkan sarung bantal dan tilam baby yang akan lahir nanti.

Bila dah tahu menjahit sket, mula laa nak buat kraf pula hehe..sekarang ibu-ibu ramai yang kreatif buat sendiri busybook anak-anak. Saya pun dalam planning nak buat juga, insya Allah nanti saya share di blog hasilnya.

Setakat ni, saya dah menjahit sendiri:
- pelikat pants anak-anak 2
- blouse 1
- face mask 3 (almaklum musim jerebu hehe)
- cloth pantyliner 1
- nursing pillow 2
- sarung tilam & bantal baby untuk anak kakak

Okey sekian coretan petang Ahad hehe

Doakan saya selamat bersalin ye kawan-kawan 😊

Pressure Cooker Permudahkan Kerja Di Dapur

Pressure cooker ni periuk bertekanan tinggi. Yang saya guna ni brand Philips. Jenis elektrik, bukan yang atas dapur macam mak saya guna. Bagi saya, yang ini lebih mudah dan senang diuruskan. 

Jika cara manual, nak rebus tulang tu ambil masa 4-5 jam, tapi bila gunakan pressure cooker ni, campak je semua bahan dalam periuk dan setkan TENDON, cukup 30 minit dah siap. Boleh hidang dah. Pantas kan.

Memang mudah digunakan dan dikendalikan, mengurangkan sepahan di dapur.

Bila beli, ada buku resepi disediakan juga. Rakan saya, Wardah ada tubuhkan support group resepi memasak menggunakan Philips Pressure Cooker (PPC), untuk discover lebih banyak resepi. Ada group di fb, ada juga di telegram. Masing-masing tak lokek berkongsi resepi.

Yang saya pernah cuba dalam PPC ni:

1. Sup tulang
2. Bubur nasi
3. Bubur kacang hijau
4. Bihun goreng
5. Ayam bakar
6. Kek Coklat

Ada banyakkkk lagi resepi dikongsikan yang belum saya cuba.

Sup tulang dalam list no 1, sebab incik husband suka sangatlah sup tulang yang saya buat hehehe

Lepas Aidiladha, SETIAP MINGGU masak sup tulang okey. Risau juga saya, jadi sebelum makan memang saya akan berikan Phytocol ST 2 biji untuk suami telan. Phytocol ni fungsinya halang penyerapan lelemak. Risau la sebab husband ada strong family history heart prob sebelah abah. Jadi saya bantu siap-siap dengan cara ni, dah nak makan sangat kan sup tulang.

Lagi satu saya perasan, sup tulang yang masak guna PPC ni kurang berlemak sket berbanding biasa. Ada yang perasan juga tak?

Lepas bersalin nanti nak try lebih banyak resepi menggunakan PPC.

Pemergian Nenek ke Rahmatullah

Alhamdulillah nenek pergi dgn baik. Insya Allah husnul khatimah. Tak putus sebut "Allah" dihujung nyawanya. Malaikat tarik nyawa dgn kalimah Allah hingga ke sudah 😭
Nenek pegang tasbih dan tasbih tu jatuh bila tubuh dh lembik.

Pergi dgn bersih di petang Jumaat 2/10/2015. Walaupun masa tu baru lepas makan, siap berselera lg, tp masa mandikan jenazah mmg takde najis keluar.

Subhanallah. Allah pelihara sungguh. Masa kejadian, tgh borak2 ngn mak dan bapa saudara sy (anak2 nenek). Nenek kata mak ni serah hidup kt Allah je. Takde apa dah mak nak. Serah semua kt Allah
Betul2 hbis ayat tu, tiba2 ckp sakit dada yg sgt2 sakit. Tak sampai 10mnt kut dah tak bernafas.

Dlm 20mnt sblm collapse, mak sedara sepatutnya nk balik senggarang. Tp nenek larang, kata duk la ngn dia dulu sekejap. Sekejap je teman2 dia 😰

Allah aturkan sebaik2nya. Mujur masa tu ada mak n pak sedara. Depa pun buat CPR juga.

Hingga ke akhir hayat nenek, Allah kabulkan doanya utk tak nk menyusahkan anak cucu. 😭
Nenek selalu ckp moga2 tak sakit terbaring je, tak nak anak cucu susah jaga nenek.

Alhamdulillah nenek mmg sihat takde sakit apa. Sekadar mengadu sakit sendi biasa la dh tua kan. Nenek 80+ dah.

Rasa sedikit ralat sbb ayah sy tak sempat balik, masih di kemboja. Ayah anak sulung nenek. Sy sedih sgt2 sbb masa kecik sy tinggal dgn nenek, nenek selalu sebut sy cucu emasnya.

Sy hntr nenek pergi dan lihatnya hingga ke liang lahad sbg sbg bakti terakhir seorang cucu 😰😭

Kagum dgn nenek dpt pengakhiran begitu. Moga Allah juga kurniakan kita semua dgn hujung hayat yg husnul khatimah. Ameen.

Gambar ni adalah gambar terakhir nenek, diambil 1 jam sebelum menghembuskan nafas terakhir. Subhanallah! Nenek sangat ceria di hujung hayatnya.

Amalan nenek yg mmg sy tahu:
- tak pernah tinggal solat malam, seawal 4-5pg dh? bgn
- solat2 sunat qabliah/ba'diah (sblm dan selepas solat)
- puasa sunat
- mengaji al-Quran
- sblm tidur jgn tinggal al-mulk. Ni mmg nenek sentiasa pesan.

Teringat nenek yg selalu tanya sy "ayat ni baca mcm mana". Pd ayat2 al-Quran.

Rindu nenek 😭

Moga Allah cucuri rahmat ke atas nenek sy.

Terima kasih atas ucapan dan doa semua.