7 TIPS BERSALIN KURANG RASA SAKIT

Lepas post tentang birth story saya di fb tempoh hari, ramai yang bertanya tentang teknik yang saya amalkan semasa sedang mengalami kontraksi. 

Saya share ilmu ni untuk manfaat umum. Moga dapat diamalkan terutama ibu-ibu yang bakal bersalin. Bukan untuk kelahiran je, tapi teknik ni sangat bagus untuk kita bertenang.

Perasan tak kalau di hospital, doktor atau jururawat nak buat prosedur, diorang suruh kita tarik nafas dalam-dalam. Haaa itulah tekniknya. Nak suruh kita bertenang la tu. Cuma ini tambahan yang saya belajar dari kelas birthing yang saya attend.

Apa yang saya amalkan masa alami kontraksi, namanya FULL RELAXATION TECHNIQUE.

Tipsnya di sini untuk amalkan:
1. Kosongkan minda, atau switch pemikiran kita ke arah yang lebih positif. Contohnya jika masa tu sedang alami kontraksi, elakkan berfikir tentang kesakitan. Apa yang saya fikir, it will last. Semua tu akan berakhir. Bayangkan yang best-best je. Tengah mandi kat pool ke, fikir sedang berseronok dengan anak-anak ke. Bila kita switch pemikiran kita, kita akan kurang berfikir tentang sakit. Dah tak rasa sangat pun. Itu yang ayah saya kata tak nampak macam tengah sakit. Tak mengerang pun. Padahal kita sedang menahan sakit kontraksi.
2. Seeloknya dilakukan sambil berbaring (left side lying). Bantal diletakkan di bawah kepala dan di lutut.
3. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan hembus melalui mulut.
4. Relaks kan segala otot-otot. Relaks kan tangan, kaki. Jangan genggam tangan walaupun sedang menahan sakit.
5. Dahi pun jangan berkerut. Kerutan tu refleks dari sakit. Elakkan ia dengan switch pemikiran kita.
6. Mulut mesti dibuka (nganga).
7. Boleh berzikir dalam hati/dengan gerakan lidah tanpa suara (mulut terbuka). Jangan bising atau mengerang.

Pastinya ada banyakkk lagi tips-tips bersalin tanpa rasa sakit untuk dikongsikan.

Moga ada manfaatnya pada mereka yang membaca dan kongsikannya pada yang lain.

Insya Allah saya akan share lebih banyak info menarik tentang kelahiran alami. Stay tune :)

Bersalin dan berpantang itu indah dan menyeronokkan ;)

Hasanah Ahmad